2020河北省考考前调适：小睡一下，允许自己适度“拖延”

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一、午睡一下，为内容的吸收“加油”

中午的时间同学们要保证一定的睡眠，这个过程从现在就可以开始。一方面对于应考而言，可以形成与考试时间比较同步的作息时间，这样更利于同学们适应考试的节奏;另一方面对于备考而言，也可以为接下来一天的学习做好充分的准备，提高学习效率。

当然，午睡的时间同学们也有所把握，通常情况下20-30分钟即可，太短或太长都不会有好的效果。时间过短可能会觉得比较疲惫，太长也会产生“没睡醒”的感受，而在20-30分钟这个区间内，才会让人有神清气爽的感觉。

二、小睡一会，为一天的学习“充电”

许多同学在面对整天学习的过程中，难免会产生一种疲惫的状态，这段时间不要“熬”、不要“挺”，而是要放下手中的书，休息一会儿。在极度疲惫的状态下，选择坚持，会降低学习的效率，并且不利于知识的吸收，换句话说，可能做的都是无用功，适得其反，更是时间的浪费。因此，在学习疲惫的时候，给自己一个放送的机会，小睡一会，才能为后续工作带来进展。

抓紧一切时间去复习是正确的选择，但是盲目学习却不能产生作用。在后续的时间内，各位同学不妨调整一下习惯，让自己“拖延”一下，以一种更加健康又更加有效的方式来面对后续的备考。

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