2020年8.22省考倒计时 疫情防控要牢记

受疫情影响2020省考推延，集中在七、八月份举行笔试，规模最大的当属即将到来的8·22联考，有17个省(区)同天笔试，是2020年度最大规模的公务员考试。特殊时期，各省都充分认识到疫情防控的重要性，多个省份针对考试期间的疫情防控专门发布通知提出针对性举措，确保考试顺利和考生健康。大部分省(区)都要求考生出示健康码以及个人健康情况，部分到过中高危险区的考生还须提供核酸检测结果。目前距离考试的脚步已经很近了，考生们在考前一定要做好疫情防控相关准备工作，以便顺利参加考试。中公教育在本文中对各省疫情防控措施进行总结，并为大家提出个人健康管理之法。

(一) 考生应积极配合组织单位的防疫措施

各省(区)对于健康码做了非常具体的规定，以云南为例，具体规定如下：

健康码是绿码的，现场测量体温正常(≤37.3℃)可进入考点的普通考场参加考试。

健康码是黄码的要提供考试前7天内新冠病毒核酸检测阴性检测报告原件，现场测量体温正常(≤37.3℃)可进入考点的专用考场参加考试。

健康码为红码的考生需提供有效的解除集中医学隔离观察证明、考试前7天内有效的新冠病毒核酸检测阴性检测报告原件，现场测量体温正常(≤37.3℃)可进入考点的专用考场参加考试。

由此可看出，考生一定要在考前根据健康码的情况按要求提供好证明材料。

(二)考生应做好个人健康管理

特殊之年的省考，考生务必要留意各地的防疫要求，提前做好自我健康管理，此外，及时调整作息规律，做好考试准备工作。

(1)少聚集

为了配合全国疫情防控工作，大家都“宅”在家，疫情缓解之后，很多人放松了警惕，开始逛街、聚会等，对于备战2020省考的考生来说，在目前这个关键阶段一定要时刻注意个人防护，不能懈怠。首先口罩不能摘，但是也尽量不去人群密集之地，尽量不去参加各类聚会，少“凑热闹”，同时不乘坐拥挤的公共交通工具。对于报名线下学习班的考生，则要在上课、下课以及路上都戴好口罩做好个人防控。

(2)多运动

面对疫情，除了讲卫生、勤洗手、多通风、少串门、到公共场所戴口罩之外，大家可以适当安排一些室内运动，预防病毒感染，加强健身锻炼，增强自身免疫力同样重要。

要激活人体免疫系统，运动就必须要有强度。一般认为, 中等强度的有氧运动对提高人体免疫功能的作用最大。可做一些微微出汗的运动, 例如快走、慢跑、游泳、骑行、打羽毛球等。每天运动30-60分钟, 每周至少5天。

运动也要有其正确的“打开方式”：平时经常运动的人群，开始训练的速度也应放慢一些;平时不常运动的人群，则应适当延长热身和放松的时间，并缩短高强度间歇训练的时间。要循序渐进。

(3)讲卫生

要时刻保持个人防护意识，要科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、保持安全社交距离。保持良好的卫生习惯，保持健康生活方式：

一日三餐要安排合理，食材新鲜安全，忌生冷，吃熟食，把每日饮食都调和好;

如果自己有咳嗽、打喷嚏的情况，一定要用纸巾捂口鼻;

家里教室常通风，衣服被褥等多清洗，同时充分地接受阳光照射;

无论是在家里还是同他人一起居住要做到个人物品不混用，毛巾、香皂、洗手液等要分开使用。如出现发热、咳嗽等症状，要及时就近进行诊疗。